生气的威力有多大?它会让你心跳加速、呼吸加深、血压上升……
如果你是个年轻人，生气带来的身体变化在情绪平复后就会慢慢消失。如果你年龄超过40岁又患有高血压，就要当心了：生气会让你面临中风(尤其是脑出血)的危险。
愤怒情绪对你的脑血管做了什么?今天就“解剖”一个生气的人给你看。
生气让中风风险增3倍
中风即脑卒中，包括脑出血(脑溢血)和脑梗。不少中风的人，在发病前可能有过这样的共同经历：跟人吵架或生气。
《欧洲心脏杂志》发布的一项研究发现，在愤怒情绪爆发后的2小时，中风的风险会增加3倍，已有心脑血管疾病突发史的人风险更高。
愤怒情绪对血管做了什么?
Binance矿池推出BCH挖矿服务:7月27日消息，据官方公告，Binance 矿池推出比特币现金（BCH）挖矿服务，该服务采用 FPPS 结算方式。挖矿收益将在每日 18:00（东八区时间）之前自动存入用户的资金账户。[2023/7/27 16:01:56]
情绪激动时，会造成交感神经兴奋、肾上腺素大量分泌、血管收缩，从而让血压升高，这个过程中容易对血管造成损害。
就像水压太大时会撑破水管，在情绪激动时血压也在挑战血管的承受极限。
如果血管弹性较好，即使血压升高也能承受；如果本身患有高血压、高血脂等疾病，血管弹性比较差，生气时血管就更容易被“撑”破，发生中风。
因此，高血压患者或高危人群，一定要留意自己的血压，尽快压住怒火。遇事时，不妨学学佛系青年。
Cosmos社区发布旨在引入ATOM流动性质押的温度检查提案:4月24日消息，Cosmos 社区发布旨在引入 ATOM 流动性质押的温度检查提案，目前已开启投票。该提案提议用 LSM（liquid staking module）替换 Cosmos Hub 目前的质押、分配和惩罚模块，并通过将可流动性质押的 ATOM 总量限制在 ATOM 质押总量的 25% 来减轻流动性质押风险。
此外，LSM 还引入了验证者绑定机制，要求验证者自我绑定 1 枚 ATOM，以便有资格在流动性质押委托中获得 250 枚 ATOM，同时有资格铸造 LSM Token。[2023/4/24 14:24:05]
当心！天气变冷增加中风概率
天气转凉后基础血压一般会升高，增加了中风的风险。
血管遇冷易“抽筋”
人体需要抵抗低温的时候，会把血液从皮下血管送到身体内部保存能量。这样一来，就会导致皮肤和皮下组织血管收缩，血压增高，心脏和大脑的负担加重。寒冷还会直接刺激脑血管，导致脑动脉痉挛，发生急性脑梗死。
Ripple CTO：很快会就硅谷银行情况发布官方声明:金色财经报道，Ripple首席技术官 David Schwartz在回答有关该公司是否接触过倒闭的 硅谷银行问题时表示，Ripple的官方声明将很快发布。在发表声明之前，他不会对此事发布任何个人意见。硅谷银行倒闭已经震动了全球金融市场，但截至本文撰写时，Ripple公司尚未提供任何是否在硅谷银行存在资金敞口的声明。（u.today）[2023/3/13 12:59:14]
气候干燥导致血液黏稠
北方地区秋冬季气候干燥，空气湿度较低，人体消耗水分多，如果不重视喝水，容易造成血液黏稠、血流减慢，更容易形成血栓，造成缺血性脑中风(脑梗)。
如果血压比平时轻度升高，即收缩压增高不超过10毫米汞柱，可暂时不用特殊处理，注意观察即可；
CoinFLEX更名为Open Exchange，Leslie Lamb担任首席执行官:金色财经报道，Coinflex新任首席执行官 Leslie Lamb 在LinkedIn上分享了Coinflex 正在更名为 Open Exchange (OPNX)的消息。塞舌尔法院周一批准了该公司的重组计划。CoinFLEX 最初的重组提案没有提及 OPNX 或品牌重塑计划。[2023/3/9 12:50:46]
如果收缩压(高压)上升超过10毫米汞柱，或者中青年血压持续超过140/90毫米汞柱，老年人血压持续超过150/90毫米汞柱，则需咨询医生是否需要调整药物。
“佛系”，脑血管最爱的模样
在寒冷天生气，脑血管将面临“寒冷+生气”的双重考验，管理好情绪对预防中风非常重要。
心理学上把人的性格分成ABC三类，容易情绪激动人多是A型性格。他们平时精力旺盛、有紧迫感，对自己的要求比较高，但往往不善克制脾气。
LDO短时涨超17%，现报1.15美元:1月2日消息，据Binance行情数据显示，LDO短时涨超17%，现报1.15美元。此前消息，今日早些时候，Lido超过MakerDAO成为TVL最高的DeFi协议。[2023/1/2 22:20:56]
愤怒、焦躁等情绪，容易让交感神经系统变得兴奋，促使体内的升压物质分泌增加，再加上应激状态下血管“紧绷”，长期如此就容易引发高血压。
美国西北大学医学院一项长达15年的追踪调查发现，A型性格者患高血压的风险是普通人的2~3倍。
A型性格者不妨学学佛系青年，遇事不争不抢、不求输赢，于人于己都多一些宽容，少一些对抗和苛求。
平时多培养些业余爱好，如打球、听音乐、和朋友聊天，既锻炼身体，又陶冶情操、宣泄情绪。
管好8个引起中风的危险分子
发表在《柳叶刀》上的一项研究发现，控制好几个主要的高危因素，九成中风可以预防。“三高”患者在药物治疗的基础上，配合下面这些生活方式，能降低中风发生的概率。
控制好血压
中风几率48%
限盐：每日摄盐量小于6克，减少烹调用盐及含钠高的调味品如味精、酱油。
补钾：钾元素可帮助人体抵抗盐中钠元素所造成的血压升高和血管损伤，建议每日钾摄入量为3.5~4.7克，可多吃苋菜、花生等食物。
控制好血脂
中风几率27%
血脂包括总胆固醇、甘油三酯、高密度胆固醇(好胆固醇)、低密度胆固醇(坏胆固醇)。
总胆固醇和“坏”胆固醇偏高：限制食物中的胆固醇含量，最好少吃或不吃动物内脏、脑、鱼子酱、虾酱，以及螃蟹、鱿鱼等无鳞鱼类食物。
甘油三酯偏高：植物油优选橄榄油、菜籽油，每天摄入食用油不超过20克；不吃肉眼可见的肥肉或动物油脂、奶油；尽量不吃或少吃甜食以及所有含糖饮料等，过多摄入的糖分会在体内转化成甘油三酯。
控制好血糖
中风几率4%
多吃杂粮蔬菜：大部分杂粮、杂豆、薯类，都比白米白面的血糖反应低。糖尿病患者将一部分精白米面换成杂粮有利于控制血糖。
先菜后饭，且多菜少饭：进餐顺序对血糖影响很大，建议先吃少油烹调的蔬菜，再吃一点鱼、肉、豆制品，最后再吃主食。并且最好多吃菜，少吃饭，一小口饭配一大口菜肴。
多运动
中风几率36%
对我国居民来说，除了高血压，缺乏体力活动也是重要危险因素，建议每周坚持运动3~5次，每次30分钟以上。
拍类运动如羽毛球、乒乓球，游泳、跑步都是不错的选择。
健康饮食
中风几率19%
《柳叶刀》发布全球饮食领域的一项大规模研究显示，对健康伤害最大饮食方式，是食盐摄入过多、杂粮和水果摄入过少。
半斤水果：建议每日摄入水果200克~400克，大概每天一个苹果搭配一个橙子或者香蕉，或者是200克的葡萄加上一个雪梨。
一把杂粮：建议每天吃够125克杂粮。将食物中的精米和白面替换为杂粮，如豆类、全谷物、薯类，就比较容易达到这个目标。
戒烟
中风几率12%
吸烟和二手烟都会对健康造成不利影响，最好戒烟。
限制酒精摄入
中风几率6%
不少人认为少喝点酒对健康可能无害。但2018年8月，国际医学期刊《柳叶刀》刊登的一项涉及全球2800万人的研究指出，饮酒没有“安全值”，只要喝了就对健康产生不良影响，因此最好滴酒不沾。
释放压力
中风几率6%
听音乐、读书、修剪花草、冥想等方式，都有利于清空大脑垃圾，起到放松的作用。
越注意生活中的细节，中风的几率越低。
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